Aqiqah Madenah – Bunda, untuk sebagian orang musim hujan memang menyenangkan. Udaranya yang sejuk serta suhunya yang dingin kerap membuat semua orang terbuai nyaman.

Akan tetapi, di sisi lain musim hujan ini ternyata tak jarang membawa bibit penyakit yang menular di kalangan anak-anak hingga dewasa. Tak terkecuali ibu hamil yang juga cenderung memiliki sistem imun tubuh yang lebih lemah dan rentan terhadap penyebaran infeksi.

Oleh sebab itu, Bunda yang sedang hamil mesti lebih berhati-hati selama musim penghujan ini tengah melanda sebagian besar wilayah Indonesia.

Aqiqah Al Hilal punya beberapa tips untuk Bunda sebagai antisipasi penyebaran penyakit selama hamil di musim penghujan.

  1. Perbanyak mengkonsumsi makanan hangat dan bergizi, seperti sup ayam, kacang almond, telur dan makanan yang bergizi lainnya. Hal ini dilakukan agar Bunda tetap sehat serta menjaga suhu tubuh Bunda. Sehingga, Bunda tidak mudah terserang flu yang rentan menyerang siapa pun di musim hujan.
  2. Hindari sayuran mentah, sifatnya yang cenderung menyerap kelembapan udara yang bisa mengakibatkan pertumbuhan bakteri bisa menjadi ancaman bagi kesehatan janin bila sayuran tersebut dikonsumsi dalam keadaan mentah. Beberapa sayuran juga ada yang mengandung enzim yang bisa kapan saja merusak sistem pencernaan Ibu hamil. Maka, sebaiknya Bunda memilih sayuran yang direbus atau dimasak dengan tingkat kematangan yang sempurna dan tidak dibiarkan terbuka terlalu lama.
  3. Segera konsumsi buah yang telah dibuka, sama halnya dengan sayuran yang telah dimasak tidak boleh dibiarkan terlalu lama disimpan dalam kondisi terbuka. Begitu juga dengan buah-buahan, sebab buah juga memiliki kadar air yang tinggi dan mudah terkontaminasi karena kelembapannya jika dibiarkan terbuka terlalu lama. Oleh sebab itu, Bunda harus segera mengkonsumsinya sampai habis setelah dibuka. Buah yang baik Bunda konsumsi selama musim hujan di antaranya adalah jeruk, kiwi, lemon, limau, serta buah lainnya yang banyak mengandung Vitamin C untuk meningkatkan imun tubuh.
  4. Perbanyak minum air putih, meskipun kondisinya lembap faktanya dehidrasi tak pernah luput dari ibu hamil selama muslim hujan. Ketika hamil, tubuh Bunda membutuhkan lebih banyak air dari biasanya, tapi tak jarang ibu-ibu hamil yang melewatkan minum dalam cuaca sejuk dan dingin ini, sehingga banyak ibu hamil mengalami dehidrasi.
  5. Kurangi konsumsi jajanan luar, kurangi jajan sembarangan di luar karena Bunda tidak bisa memastikan apakah bahan yang digunakan sudah terjamin keamanannya atau tidak? Jajanan luar juga memiliki kemungkinan besar untuk lebih rentan terkena kuman melalui udara. Maka dengan itu, alangkah lebih baiknya jika Bunda mengurangi konsumsi jajanan luar, lebih baik lagi apabila Bunda membuatnya sendiri di rumah.
  6. Jaga kebersihan diri dengan optimal, sehingga tubuh Bunda bisa kebal terhadap infeksi. Rajinlah mencuci tangan, gunakan masker ketika berpergian ke luar rumah, dan jagalah diri ketika menggunakan toilet umum.
  7. Lebih waspada terhadap nyamuk, beberapa penyakit yang disebabkan nyamuk dapat berbahaya bagi ibu hamil dan bayi yang tengah dikandungnya. Bunda bisa menggunakan obat nyamuk yang aman, hindari genangan air d rumah, tutup selalu wadah air yang digunakan, serta balikkan wadah ember yang ada di rumah sehingga dapat meminimalisir pertumbuhan jentik nyamuk.

Itulah beberapa tips yang mungkin bisa Bunda dan Ayah bantu praktekkan di rumah untuk menjaga kesehatan ibu hamil di musim hujan. Semoga bermanfaat, ya!

Sumber gambar: motherandbeyond.id

Penulis: Elis Parwati

Kategori: Blog