Aqiqah Madenah – Ayah Bunda suka menyuruh si kecil untuk tidur siang tidak? Atau masih kesulitan menyuruh anak untuk tidur siang? Ternyata, ada beberapa keistimewaan dari tidur siang, tak hanya untuk mengistirahatkan tubuh saja, tetapi terdapat manfaat lain dari tidur siang untuk si kecil, loh!
Ayah Bunda, beberapa dari kita pasti mengalami kekhawatiran ketika si kecil sulit tidur di malah hari apabila sudah tidur siang.
Padahal, hal tersebut tidaklah benar jika kita menerapkannya dengan cara yang tepat. Nyatanya, tidur siang sangat banyak manfaatnya bagi si kecil, karena dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya energi si kecil akan lebih banyak terkuras.
Oleh sebab itu, tak hanya memberikan asupan dan nutrisi yang cukup, si kecil juga membutuhkan tidur yang lebih banyak dari orang seumuran kita.
Jadi, mereka perlu menyempatkan waktu untuk tidur siang setiap harinya. Tak hanya untuk mengistirahatkan tubuh saja, tidur siang juga memberikan manfaat yang berarti untuk si kecil, di antaranya :
1. Tidur siang dapat menjaga kebugaran si kecil
Berdasarkan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa si kecil yang kurang tidur atau tidurnya tidak teratur akan memiliki kecenderunga resiko obesitas yang lebih tinggi.
Ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup, mereka akan cenderung lebih banyak memilih makanan yang tidak terlalu sehat untuk tubuhnya.
Karena itu, mereka tidak akan mendapatkan banyak energi untuk aktif seperti anak-anak seumurannya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak yang usianya masih di bawah 5 tahun akan memunculkan reaksi sering merasa gelisah atau bahkan memberikan reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa yang mereka tidak senangi ketika mereka tidak tidur dengan cukup.
2. Si kecil jadi bisa lebih rileks
Sama halnya bagi kita, tidur merupakan sarana untuk mendapatkan tubuh dan otak yang lebih rileks setelah melakukan sejumlah aktivitas sebelum jam tidur siang, begitu juga terhadap anak kecil.
Sehingga ketika mereka bangun, tubuhnya akan lebih segar dari sebelumnya, hal tersebut juga meminimalisir terjadinya tantrum akibat kelelahan. Anak yang cukup tidur cenderung lebih ceria dan cerdas daripada anak yang kurang tidur
3. Meningkatkan daya ingat si kecil
Tidur yang cukup dapat meningkatkan kefokusan dan daya ingat si kecil dengan lebih baik. Ketika mereka menerima informasi, mereka akan dengan sangat mudah mengolah dan mengaplikasikannya. Sehingga, mereka yang cukup tidur bisa mempunyai tingkat kecerdasan yang lebih baik.
Nah, itulah beberapa manfaat tidur untuk si kecil. Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan, ternyata dari tidur siang tersebut juga dapat menghasilkan pahala, loh. Kok bisa, ya? Karena tidur siang atau qailulah merupakan salah satu ibadah sunnah.
Sesuai sabda Rasulullah SAW. Maka ketika tidur siang niatkanlah untuk mengamalkan sunnah Rasulullah SAW agar istirahat atau tidur siang yang kita atau si kecil lakukan juga dapat dinilai sebagai pahala.
“Tidurlah qailulah (tidur siang) karena setan tidaklah mengambil tidur siang.” (HR. Abu Nu’aim)
Sumber gambar: guesehat.com
Penulis: Elis Parwati
