AQIQAH Madenah – Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental si kecil. Sayangnya, kebiasaan begadang dan kurang tidur ini kerap terjadi pada anak-anak, terutama karena pola tidur yang tidak teratur, hingga fokus kepada perangkat elektroniknya. Tapi, tahukah Ayah Bunda, kebiasaan ini tidak boleh dianggap sepele? Bukan hanya melelahkan bagi anak di hari berikutnya, tapi bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan dan perkembangan anak!
Selain menjadi fase penting bagi tubuh untuk melakukan regenerasi sel, tidur pun membantu anak untuk memperkuat sistem imun, dan mendukung perkembangan otak.
Dilansir dari berbagai sumber, anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, membutuhkan tidur yang cukup, untuk:
- Mendukung pertumbuhan,
- Memperbaiki daya ingat, dan
- Memelihara kesehatan mental.
Sedangkan, bahaya Anak Kurang Tidur dan Sering Begadang dapat menyebabkan,
- Penurunan Konsentrasi dan Prestasi Akademik,
- Masalah Pertumbuhan,
- Gangguan Emosi dan Perilaku,
- Risiko Obesitas, dan
- Melemahkan Sistem Imun.
Lantas, apa yang dapat Orang Tua lakukan agar si kecil memiliki kualitas tidur yang baik dan mendapatkan tidur yang cukup? Inilah beberapa tips yang dapat Ayah Bunda lakukan untuk memperbaiki kualitas tidur si kecil! Di antaranya:
- Tetapkan jadwal tidur yang konsisten: Pastikan anak tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
- Hindari perangkat elektronik sebelum tidur: Kurangi paparan layar setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
- Ciptakan suasana tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur gelap, sejuk, dan bebas dari kebisingan.
- Kurangi konsumsi makanan manis atau kafein: Hindari memberikan makanan atau minuman yang dapat mengganggu tidur anak, terutama di sore dan malam hari.
Kurang tidur dan kebiasaan begadang pada anak dapat membawa dampak serius bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional mereka. Ayah Bunda pun memiliki peran penting untuk memastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Dengan tidur yang teratur, anak tidak hanya tumbuh lebih sehat tetapi juga dapat berkembang dengan optimal.
InsyaAllah. Semangat Ayah Bunda!
PENULIS: NAFISAH SAMRATUL F.
Info Pemesanan Aqiqah Madenah
CS WA 0878 8346 9070
Aqiqah hanya sekali, Pilih yang Syar’i, Higienis dan Praktis